Tai Chi Chuan
Tai Chi Chuan (Taijiquan) ist eine traditionelle chinesische Kampf- bzw. Bewegungskunst, tief verwurzelt in der chinesischen Philosophie, der traditionellen chinesischen Gesundheitslehre und den Kampfkünsten.
Die langsamen und fließenden Bewegungen des Tai Chi Chuan sind Meditation, Gesundheitsübung und Selbstverteidigung in einem. Sie harmonisieren und stärken die inneren Energien und bringen Körper und Geist zusammen.
Ein chinesisches Sprichwort besagt: „Wer Tai Chi Chuan regelmäßig übt, erlangt die Geschmeidigkeit eines Kindes, die Gesundheit eines Holzfällers und die Gelassenheit eines Weisen“.
Ein wichtiger Bestandteil der Tai Chi Praxis ist das Erlernen und Üben von festgelegten Bewegungsabfolgen (Formen), deren Figuren ruhig und konzentriert ausgeführt werden. Durch das Formtraining werden zum einen grundlegende Prinzipien erlernt und verinnerlicht und zum anderen Körper und Geist gestärkt.
Neben dem Formtraining sind Qigong (Chi Kung), Atemübungen, die daoistische Meditation sowie Partnerübungen (Tui Shou) und Waffenformen weitere Bestandteile der Tai Chi Praxis.
Warum Tai Chi oder Qigong praktizieren?
Regelmäßiges Praktizieren von Tai Chi und Qigong hat eine Vielzahl von positiven Wirkungen auf Körper und Geist:
Es dient dazu die Muskulatur zu entspannen, den Rücken zu stärken, den Körper aufzurichten, das Koordinationsvermögen zu verbessern, die Atmung zu regulieren und zu vertiefen, das Herz-Kreislaufsystem zu stärken, den Stresspegel im Körper zu reduzieren, für Ruhe und Ausgeglichenheit zu sorgen und das körperliche und mentale Wohlbefinden zu verbessern.
Der authentische Yang Stil der ITCCA
Der Yang Stil ist einer der großen Familien Stile im Tai Chi Chuan und geht auf den Yang Luchan (1799 – 1872) zurück.
Die International Tai Chi Chuan Association (ITCCA) wurde in den 1970ern von Yang Shou-Chung (1910 – 1985), Urenkel von Yang Luchan und seinem dritten Meisterschüler Chu King-Hung gegründet, mit dem Ziel das authentische Tai Chi Chuan der Yang Familie in all seinen Facetten zu bewahren und weiterzugeben.
Mehr über die ITCCA und Meister Chu King- Hung erfahren Sie hier.
